Faire Face à la dépression

Dis donc, je pensais à un truc, 1 fois par mois pr la psychologue, ça me paraît vraiment pas beaucoup quand même, comment ça se fait?

ben c'est la psychologue du centre de jour elle donne des rdv une fois par mois , après elle m'a proposé de voir une infirmière...les infirmières sont plus nombreuses on peut les voir plus souvent en tête a tête ou en groupe, ou en cas de crises.....après le psychiatre , la psychologues , les infirmières et l'assistante sociale parlent de ton cas en réunions de manière a avoir une approche plus globale des soins.c'est vrai que ce n'est pas beaucoup mais c'est remboursé par la sécu...
alors c'est vrai que j'ai besoin de relations stables , mais je ne peut pas parler de tout avec mes amis.....
après pour l'obésité j'ai plein de rdv et la pneumologue m'a prescrit deux séances de kiné par semaines alors je sature un peu des rdv médicaux....

Ok,
ben j’espère que les autres professionnels que tu rencontres t'offrent un espace de parole, dic donc...

ben en fait je "squatte" pas mal internet , mais les espaces sont souvent très spécialisés: des groupes d'entraides pour borderlines,des contre la chirurgie bariatrique , d'autres pour, etc..
avec des personnes plus ou moins ouvertes et plus ou moins compétentes et toutes les arnaques que l'ont peut y trouver
mais j'essaye de ne pas limiter mes relations a des professionnels....

Ha ben oui, c'est sur qu'il faut entretenir un lien social authentique, mais à coté de ça, il me semble que quand j'en avais besoin, j'aurais pas pu faire à moins d'une visite par semaine, perso. Les cmp que j'ai fréquenté permettaient tous un ajustement en fonction des besoins, généralement 1 fois par semaine avec la/le psychologue, et une fois par mois avec la/le psychiatre, avec une possibilité de voir celle-ci en urgence si les médocs avaient des effets inattendus.

ha oui moi pour les urgences c'est le 112 et les hp....
alors quand je me fait des petits pétages de plombs, j'essaye de gérer autrement avec toutes les ressources que je peut trouver avant de me retrouver en hp..

ho la vache!
Comme quoi c'est pas du luxe d'adapter l'encadrement aux besoins!
sont lourd, vraiment, à désinvestir ces secteurs vitaux!

les com sur l'article du quotidien du médecin sont bons :

PATRICK B • Médecin ou Interne • Le 29/06/2018 à 10:11

La psychiatrie, ses patients en premier lieu mérite mieux, beaucoup mieux que cette manière technocratique d'aborder la question, et au fond sans le dire explicitement de discréditer les professionnels de la chose psychique. Ces états-maladies sont si graves et si complexes et ceux qui s'en occupent ont tant de choses à dire depuis un savoir-faire et penser qui devrait n'avoir plus besoin de justifications tant la littérature spécialisé en porte l'émouvant et le pertinent témoignage, pourquoi tenir un discours qui parait ignorer ces acquis. Pourquoi en appeler à une modernité quand celle ci, qui existait, a été détruite. Pourquoi déconsidère-t-on autant les professionnels de la chose psychique, pourquoi ne cesse t-on pas de leur faire la leçon plutôt que de leur reconnaitre leur compétence en leur donnant les moyens de leur art. Quelles réponses Mme BUZYN a-t-elle apportée aux soignants grévistes de la faim de normandie ? Voilà qui serait, sinon moderne, pertinent. Mme BUZYN a-t-elle pris connaissance de l'avis du Conseil Consultatif National d'Ethique du 17 mai concernant les EPHAD, il y a un chapitre prospectif, généraliste à la médecine (et à la psychiatrie), autrement plus charpenté et applicable.

Bonjour , voila que ça fait déjà quelques temps mes derniers messages , les choses ont heureusement un peu bougées depuis: j'ai un ami qui est venu s'installer chez moi,au mois de juillet il m'a dit qu'il ne se sentais pas bien et je lui ai proposé de venir une semaine chez moi , aujourd'hui il pense rester jusqu'au 26 novembre que je parte faire ma pré orientation sur Montpellier.C'est pas toujours évident de vivre avec quelqu'un qui ne partage pas forcement les mêmes opinions que soi et qui fait aussi parfois des conneries , mais ça m'a fait grave du bien au niveau du moral,il faut dire aussi qu'il bosse , donc que l'on est pas toute la journée l'un sur l'autre et il a un petit chien, super gentil , même si je suis allergique, je prend des anti histaminiques et c'est une présence agréable au fil de mes journées....puis j'ai ce projet de faire cette pré orientation...donc je ne me sent pas enfermé toute la journée , tout seul a devenir fou et ça c'est énorme!
par contre je suis suivit par une infirmière au centre de jour , la dernière fois que je l'ai vu , je l'ai trouvée un peu trop empressée a me faire un planning de préparation a ma pré orientation, elle m'a fait aussi appeler l'organisme pour savoir les heures exactes d'activités et les dates de vacances de noël....je la trouve sympa , mais j'ai trouvé cela un peu infantilisant...je dois lui en parler la prochaine fois que je la vois , mais ça me fait vraiment du bien de sortir du trou ...

Salut Madbear, je prends la conv en cours, j'ai parcouru. Je suis moi même sous anti-depresseur et anxiolytique, j'ai parfois envie de ma me réveiller le matin. Mais bon, j'essaye de me dire qu'il y a pire dans la vie que ma "petite vie insignifiante dans une société ou seul l'argent et l'apparence compte".

J'ai arrêté les médicaments sur conseil de mon ancien médecin il y a quelques années, et finalement je me suis renfermé, devenu invivable pour ma famille, ma compagne et mon fils qui était nourrisson à l'époque. Mon nouveau medecin traitant ma diagnostiqué "su-dépressif" et ma remis anti-dépresseur/anxiolytique. ça fait plusieurs années et je vie déjà mieux, mais les médicaments font pas tout. Le travail aide en effet à sortir et voir du monde, j'ai la chance de bosser avec des ados donc ça booste.

J'ai pris pas mal de poids à un moment, j'ai fait un rééquilibrage alimentaire, j'ai perdu 10 kilo. La société de consommation fait que nous mangeons trop rien qua la taille des assiettes est trop grande. Par exemple, les pâtes c'est pas plus de 100 g pour un adulte pour un repas. ça été efficace chez moi et en plus on ne se sent pas privé (au début on a faim, l'estomac doit d'habituer à moins manger).

Les animaux sont un très bon traitement aussi, j'ai un chat et quand j'ai un petit coup de blouse (je parle avec la compagne bien sur) mais m'occuper de mon chat me fait beaucoup de bien. Les animaux ont une grande empathie et ne juge pas. Donc pourquoi pas pour toi avoir un animal de compagnie... Ma compagne est allergique, elle prend des anti-staminique aussi.

Pour l'infirmière, oui c'est peut-être infantilisant, mais peut-être que de suivre le "schéma" donné aidera peut-être facilement le démarrage de ta réorientation. Mais ne pas hésiter à lui en reparler quand même.

Je te souhaite le meilleurs en tout cas.

Ha dis donc, je m'aperçois en te relisant ce soir que ton témoignage à eu un effet sur moi aujourd'hui dont je ne m'en étais pas rendue compte : j'ai réalisé ce midi avec l'aide de l'impression de ta réponse dans mon cerveau que je n'avais pas tant envie que ça de me gaver sous prétexte que c'était là, et je ne me suis pas forcée à finir mon assiette, en me disant qu'après tout si je sortais moins souvent de table saturée, j'aurais moins de "creux" en dehors des repas

Salut Bosco !
Merci pour ton témoignage.
j'ai essayé aussi d'arrêter le traitement , mais ce n'était même pas sur conseils d'un médecin, c'était parce que j'avais perdu la croyance que ça pouvait m'aider et j’étais alors évidemment très instable.
pour le moment je me sent stabilisé avec les médicaments , et je crains de n'être pas encore assez fort pour les arrêter, mais dans l'idéal , j'aimerais ne pas les prendre a vie....

oui j'ai l'habitude de trop manger et trop vite....surtout pour le peu d'activité que j'ai. en ce moment...j'ai quand même perdu 5 kilos depuis cet été , en faisant des repas a heure fixe avec mon ami au lieu de grignoter quand j'ai faim..

et oui un animal de compagnie est vraiment agréable,réconfortant...j'avais acheté deux poissons rouges a un moment , en me disant qu'au moins je ne serait pas allergique , et je ne sais si c'était mon interprétation , mais j'avais l’impression qu'il y en avait un qui avait le dessus sur l'autre , qu'il était agressif envers l'autre , je les ai donnés a quelqu'un qui avait un bassin avec d'autres poissons....
mais le petit toutou il a toute mon affection et il me le rend bien...après un voisin et venu me trouver en me disant qu'il faisait une pétition pour interdire les chiens dans l'immeuble a cause des poils , mais je ne lui prête pas trop d'attention , il est toujours en train de râler et de s'occuper a critiquer les voisins, alors je doute que sa pétition aille bien loin....
je bossait aussi avec les enfants,j'ai bafa , bapaat loisir de pleine nature et moniteur de tir a l'arc et surveillant de baignade , mais le seul emploi rémunéré que j'ai trouvé c'était un cae payé au smic pour 35h par semaine , au début je faisait les classes rousses puis les classes vertes et j'avais quand même le week end pour moi , mais j'ai fini dans l'été avec les colos un jour de repos pour 10 jours en faisant le boulot d'un animateur "normal" cad bafa , plus moniteur de tir a l'arc , plus surveillant de baignade pour le même prix , ça m'a découragé , avec cette pré orientation et ma rqth j’espère trouver un poste où je me sente mieux...
bon courage a tou(te)s ,
cordialement.