Faire Face à la dépression

là tout de suite je me sent épuisé,j'ai pris un xanax 0.5 ,je vais me reposer un peu , en plus il y a toutes les résistances qui me reviennent:ça sert a rien , ça coute cher etc...
mais j'essayerais de la rappeler demain....merci myiette
https://www.youtube.com/watch?v=sLfjFWqcTG0

Je suis confuse de t'avoir orienté sur un truc payant.
Mais si elle a une conscience de ces réalités, elle peut aussi tenir compte des moyens dont tu disposes? Celle que je connaissais faisait des aménagements.
Sinon, peut-être la possibilité de chercher quelqu'un qui a d'autres spécialités médicales remboursées et qui pourraient faire en fonction des besoins?
Je sais qu'il existe des enregistrements sur ytbe, mais je ne sais pas quels risques éventuels à faire ça tout seul. Je vais regarder, voir si une fois que je sais mieux de quoi il s'agit j'arrive à me faire une idée

Des Cmp, il y en a partout en France?
Parce que je sais que certain-e-s praticiens Emdr exercent en Cmp, à voir aussi...

je ne sais pas trop,dans ma petite ville de 7000 habitants, je vais a" l’hôpital de jour" qui est une antenne de l’hôpital psychiatrique de Béziers.sur place il y a le médecin psychiatre , une assistante sociale , une psychologue et des infirmières...les infirmières (et un infirmier) s'occupent des soins pour ceux qui ont besoin d'injections , elles proposent des activités en groupe et un suivi individuel.je voyais une infirmière en suivit individuel , elle me donnait des rdv le matin pour me prouver que je suis capable de me lever , on discutais , elle me suivait psychiquement mais son mot d'ordre c’était : "il faut que tu te donnes des coups pieds au cul !" , la psychologue est a mon avis plus d'inspirations psychanalytique , mais elle n'hésite pas a donner des conseils , c'est elle qui m'avait poussée a faire partit du club de rando et elle m'encourageait a faire du théâtre......je ne sais pas si" l’hôpital de jour" est la même chose qu'un cmp(centre médico-psychologique) ou pas.....
quand j'étais a Toulouse il y a 20 ans de ça j'ai demandé a voir un psychologue par le cmp , quand j'y suis allé je suis tombé sur un gars qui s'est présenté comme le secrétaire, qui m'a demandé ce qui m’emmenais ici et quand je lui ai répondu , il m'a dit :"je sent une telle violence en vous que je vais vous prescrire du tranxéne et comme cela vous pourrez bénéficier de l'aah qui fait presque 4000 francs par mois ,quand même, je vais vous chercher l'ordonnance" pendant qu'il s'est absenté ,je me suis enfuit.....mais 20 ans après je suis quand même bénéficiaire de l'aah pour le moment......après avoir démissionné de mon dernier boulot de vendeur en jardinerie...(et bien sur pour bénéficier de l'aah il ne suffit pas d'accepter de prendre du tranxéne , mais il faut faire un dossier auprès de la mdph, avec une visite auprès d'un médecin de la mdph...)

Ah oui, Ok, je vois
Bon, le premier truc sur lequel je suis tombée sur ytbe est un bon classique, le son alterné gauche droite et les mouvements des yeux. Tu peux faire l'exercice avec un mouvement de bras aussi. J'ai trouvé ça http://forum.psychologies.com/psychologiescom/Deve... qui donne les éléments pour commencer un exercice (dans son 3ème message, mais les 2 premiers sont utiles à lire notamment pour la mise en garde de faire court) à tenter, peut-être, avec un truc pas trop préoccupant, ou avant un rendez-vous chez toi avec une personne de confiance qui pourra t'éviter de tomber dans un sale trip? je sais pas. Moi ça n'a jamais été traumatisant, mais bon, on ne sait pas bien, chaque situation, chaque ressenti, sont différents...

hum une amie m'a appris a faire " une ronde de taping " en cas de crise d'anxiété , cad faire des petites pressions en partant des épaules ,puis en faisant le tour du visage , en énonçant ce qui m'angoisse et disant que je l'accepte , je pense que c'est dérivé de l'emdr et ça permet effectivement de se recentrer en cas de crise d'angoisse....

Ah non ça c'est autre chose, puisque le principe de l'emdr c'est de stimuler l'aller retour hémisphère droit/hémisphère gauche du cerveau

ha oki
je suis tombé sur cette video sur youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=CvyoLyV_K6s
ce que j'en retiens surtout c'est de retrouver des buts....mais j'ai jamais aimé le foot..
je rigole mais c'est vrai que je ne prend plus de plaisir a jongler ou jouer de la clarinette....c'est vrai aussi que je suis un trouillard , ça m'emmerde de faire la gastroscopie sous anesthésie générale , pour ensuite faire un sleeve....dans la vie il faut savoir ce que l'on veut mais là , j'ai juste plus envi de me lever le matin....
je suis tombé sur cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=DwfwmxOF_3E

et ce topic :
https://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20...
et cet article:
http://sante.lefigaro.fr/article/la-dependance-aff...

voili voilou , j'ai vu ma psy a qui j'ai dit que j'avais envisagé de voir une psy en emdr, elle était enthousiaste et m'a dit juillet c'est bientôt vous allez pouvoir la rappeler ! sauf que je me suis dégonflé ,j'ai pris mes rdv pour la gastro et je suis bien limité niveau sousous.et comme un bon border line je cherche a échapper aux rdv pour la gastro en allant voir des psy , puis je cherche a échapper aux psy en m'inscrivant sur un site de rencontre , sauf que voilou sur les sites de rencontre je me suis fait embarqué dans des entourloupes d'escroqueries...et j'ai plus qu'a fuir mon ordi , ou a créer un topic sur les arnaques, voilou voilou je tourne en rond et ça me rappel mon prof de physique au bahut qui tournait sur lui même puis tout content de lui nous annonçait :" la révolution ça veut dire tourner!"
il m'ennervait , enfin au moins ça fait monter l'adrénaline de se faire embarquer dans des escroqueries et au moins ça me distrait de ma dépression, mais bon c'est pas très constructif.....si quelque chose de positif j'ai appris un nouveau maux :la dysmorphophobie , mêêê: https://fr.wikipedia.org/wiki/Dysmorphophobie
en plus d'être obèse je suis au moins un peu dysmorphophobe

Bhâ, rien n'est jamais perdu tu es dur avec toi, quand même, hein?

hum j'ai quand même de l'espoir
par contre pour les traitements ,j'avais déjà entendu que les benzodiazépines (anxiolytiques et somnifères) réduisaient la taille du cerveau , mais la cnam donne des indices de mortalités multipliés par trois, ça donne pas envi de se faire traiter...
https://www.lequotidiendumedecin.fr/actualites/art...
je sais pas pourquoi le lien a été bloqué , si un fake merci de me le dire je supprimerais

Bha faut pas hésiter à visiter le site pour se faire une idée plus claire, les mentions légales, tout ça
À vue de nez c'est un groupe de presse. On y déclare même les éventuels conflits d'intérêt, je ne pense pas que ce soit un site de hoax, avant examen plus approfondi, en tout cas.
je regarderais ça quand j'aurais deux minute. Et il faut que je cherche aussi des infos sur la venlafaxine, si tu trouves avant moi tu me diras?

j'aurais pensé que la venlafaxine en tant qu'inhibiteur de la recapture de la noradrenaline était plus ou moins stimulant , mais dans l'article ils parlent d'un puissant effet anxiolytique...je crois que c'est l'anti dépresseur que mon amie ne prend pas....
pour la notice et les interactions il y a le vidal:
https://eurekasante.vidal.fr/medicaments/vidal-fam...

Du coup un "effet" anxiolitique sans être classé parmi les anxiolitiques, c'est ça?

oui la venlafaxine aurait même un effet sédatif important en jouant un rôle sur les récepteurs histaminiques :
effet anti H1 (histamine) central: surtout avec la venlafaxine, effet sédatif important.
source:
https://fr.wikipedia.org/wiki/Inhibiteur_de_la_rec...
oui les anxiolytiques de premières intentions se sont les benzodiazépines:
https://fr.wikipedia.org/wiki/Benzodiaz%C3%A9pine
après les antidépresseurs ont été remarqué pour calmer l'agoraphobie et réguler les crises d'angoisses,mais les inhibiteurs de la capture de la sérotonine et de la noradrénaline jouent sur des mécaniques plus complexes alors que les bdz qui sont juste des agonistes des récepteurs gaba qui inhibent les transmissions synaptiques.L'acide γ-aminobutyrique, souvent abrégé en GABA, est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central chez les mammifères et les oiseaux. Chez les insectes, il est présent dans tout l'organisme. C'est un neuromodulateur reconnu comme étant inhibiteur chez l'adulte mais excitateur lors du développement embryonnaire humain. Il joue un rôle important chez l'adulte en empêchant l'excitation prolongée des neurones. Il possède par ailleurs un rôle neurotrophique, c'est-à-dire qu'il favorise la croissance de certains neurones.

Les effets inhibiteurs du GABA contrebalancent les effets excitateurs du glutamate. Un déséquilibre entre ces deux neurotransmetteurs est impliqué dans l'épilepsie et l'ischémie cérébrale
la sérotonine a un effet sur les rêves notamment , mais peuvent autant calmer les cauchemars que provoquer des rêves bizarres ...elle joue sur l'alimentation et la sexualité , bref des choses plus délicates que les agonistes gaba qui inhibent l'influx nerveux
Les recherches sur le LSD ont mis en évidence le rôle de la sérotonine dans la schizophrénie, notamment par le chercheur J.H. Gaddum.On trouve la sérotonine dans le cerveau (où elle joue le rôle de neurotransmetteur ou de neuromédiateur) et dans le système digestif. Elle est impliquée dans la régulation de fonctions telles que la thermorégulation, les comportements alimentaires et sexuels, le cycle veille-sommeil, la douleur, l'anxiété ou le contrôle moteur. La sérotonine de la mère joue un rôle important dans le développement de l'embryon. Un déséquilibre de sérotonine expliquerait 50 % des cas de mort subite du nourrisson.

L'activité des neurones du raphé est liée au cycle veille-sommeil. Au cours du sommeil, les neurones du raphé sont silencieux et ne libèrent donc pas de sérotonine. Lorsque le sujet est éveillé, les neurones du raphé produisent des potentiels d'action à intervalles très réguliers. La fréquence des influx nerveux est corrélée à l'activité motrice, ce qui suggère que la quantité de sérotonine libérée dans le système nerveux central est augmentée avec l'activité motrice. Comme la sérotonine joue un rôle important dans les changements d'état émotionnel, on pense que certaines molécules analogues à la sérotonine peuvent modifier ces états émotionnels. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (des substances qui inhibent la recapture de la sérotonine, par exemple la fluoxétine), sont utilisés en médecine pour soigner les symptômes liés à la dépression ou aux troubles obsessionnels compulsifs et aussi pour la boulimie.
https://fr.wikipedia.org/wiki/S%C3%A9rotonine
https://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_%CE%B3-aminobu...
https://fr.wikipedia.org/wiki/Benzodiaz%C3%A9pine