Faire Face à la dépression

Ah oui, Ok, je vois
Bon, le premier truc sur lequel je suis tombée sur ytbe est un bon classique, le son alterné gauche droite et les mouvements des yeux. Tu peux faire l'exercice avec un mouvement de bras aussi. J'ai trouvé ça http://forum.psychologies.com/psychologiescom/Deve... qui donne les éléments pour commencer un exercice (dans son 3ème message, mais les 2 premiers sont utiles à lire notamment pour la mise en garde de faire court) à tenter, peut-être, avec un truc pas trop préoccupant, ou avant un rendez-vous chez toi avec une personne de confiance qui pourra t'éviter de tomber dans un sale trip? je sais pas. Moi ça n'a jamais été traumatisant, mais bon, on ne sait pas bien, chaque situation, chaque ressenti, sont différents...