Derniers messages dans: Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/rss/thread_4125/ Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52335/ Merci pour ton témoignage.
j'ai essayé aussi d'arrêter le traitement , mais ce n'était même pas sur conseils d'un médecin, c'était parce que j'avais perdu la croyance que ça pouvait m'aider et j’étais alors évidemment très instable.
pour le moment je me sent stabilisé avec les médicaments , et je crains de n'être pas encore assez fort pour les arrêter, mais dans l'idéal , j'aimerais ne pas les prendre a vie....

oui j'ai l'habitude de trop manger et trop vite....surtout pour le peu d'activité que j'ai. en ce moment...j'ai quand même perdu 5 kilos depuis cet été , en faisant des repas a heure fixe avec mon ami au lieu de grignoter quand j'ai faim..

et oui un animal de compagnie est vraiment agréable,réconfortant...j'avais acheté deux poissons rouges a un moment , en me disant qu'au moins je ne serait pas allergique , et je ne sais si c'était mon interprétation , mais j'avais l’impression qu'il y en avait un qui avait le dessus sur l'autre , qu'il était agressif envers l'autre , je les ai donnés a quelqu'un qui avait un bassin avec d'autres poissons....
mais le petit toutou il a toute mon affection et il me le rend bien...après un voisin et venu me trouver en me disant qu'il faisait une pétition pour interdire les chiens dans l'immeuble a cause des poils , mais je ne lui prête pas trop d'attention , il est toujours en train de râler et de s'occuper a critiquer les voisins, alors je doute que sa pétition aille bien loin....
je bossait aussi avec les enfants,j'ai bafa , bapaat loisir de pleine nature et moniteur de tir a l'arc et surveillant de baignade , mais le seul emploi rémunéré que j'ai trouvé c'était un cae payé au smic pour 35h par semaine , au début je faisait les classes rousses puis les classes vertes et j'avais quand même le week end pour moi , mais j'ai fini dans l'été avec les colos un jour de repos pour 10 jours en faisant le boulot d'un animateur "normal" cad bafa , plus moniteur de tir a l'arc , plus surveillant de baignade pour le même prix , ça m'a découragé , avec cette pré orientation et ma rqth j’espère trouver un poste où je me sente mieux...
bon courage a tou(te)s ,
cordialement.]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52335/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52334/
Bosco a dit...

Salut Madbear, je prends la conv en cours, j'ai parcouru. Je suis moi même sous anti-depresseur et anxiolytique, j'ai parfois envie de ma me réveiller le matin. Mais bon, j'essaye de me dire qu'il y a pire dans la vie que ma "petite vie insignifiante dans une société ou seul l'argent et l'apparence compte".

J'ai arrêté les médicaments sur conseil de mon ancien médecin il y a quelques années, et finalement je me suis renfermé, devenu invivable pour ma famille, ma compagne et mon fils qui était nourrisson à l'époque. Mon nouveau medecin traitant ma diagnostiqué "su-dépressif" et ma remis anti-dépresseur/anxiolytique. ça fait plusieurs années et je vie déjà mieux, mais les médicaments font pas tout. Le travail aide en effet à sortir et voir du monde, j'ai la chance de bosser avec des ados donc ça booste.

J'ai pris pas mal de poids à un moment, j'ai fait un rééquilibrage alimentaire, j'ai perdu 10 kilo. La société de consommation fait que nous mangeons trop rien qua la taille des assiettes est trop grande. Par exemple, les pâtes c'est pas plus de 100 g pour un adulte pour un repas. ça été efficace chez moi et en plus on ne se sent pas privé (au début on a faim, l'estomac doit d'habituer à moins manger).

Les animaux sont un très bon traitement aussi, j'ai un chat et quand j'ai un petit coup de blouse (je parle avec la compagne bien sur) mais m'occuper de mon chat me fait beaucoup de bien. Les animaux ont une grande empathie et ne juge pas. Donc pourquoi pas pour toi avoir un animal de compagnie... Ma compagne est allergique, elle prend des anti-staminique aussi. Smile

Pour l'infirmière, oui c'est peut-être infantilisant, mais peut-être que de suivre le "schéma" donné aidera peut-être facilement le démarrage de ta réorientation. Mais ne pas hésiter à lui en reparler quand même.

Je te souhaite le meilleurs en tout cas.

Ha dis donc, je m'aperçois en te relisant ce soir que ton témoignage à eu un effet sur moi aujourd'hui dont je ne m'en étais pas rendue compte : j'ai réalisé ce midi avec l'aide de l'impression de ta réponse dans mon cerveau que je n'avais pas tant envie que ça de me gaver sous prétexte que c'était là, et je ne me suis pas forcée à finir mon assiette, en me disant qu'après tout si je sortais moins souvent de table saturée, j'aurais moins de "creux" en dehors des repas Happy]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52334/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52333/
J'ai arrêté les médicaments sur conseil de mon ancien médecin il y a quelques années, et finalement je me suis renfermé, devenu invivable pour ma famille, ma compagne et mon fils qui était nourrisson à l'époque. Mon nouveau medecin traitant ma diagnostiqué "su-dépressif" et ma remis anti-dépresseur/anxiolytique. ça fait plusieurs années et je vie déjà mieux, mais les médicaments font pas tout. Le travail aide en effet à sortir et voir du monde, j'ai la chance de bosser avec des ados donc ça booste.

J'ai pris pas mal de poids à un moment, j'ai fait un rééquilibrage alimentaire, j'ai perdu 10 kilo. La société de consommation fait que nous mangeons trop rien qua la taille des assiettes est trop grande. Par exemple, les pâtes c'est pas plus de 100 g pour un adulte pour un repas. ça été efficace chez moi et en plus on ne se sent pas privé (au début on a faim, l'estomac doit d'habituer à moins manger).

Les animaux sont un très bon traitement aussi, j'ai un chat et quand j'ai un petit coup de blouse (je parle avec la compagne bien sur) mais m'occuper de mon chat me fait beaucoup de bien. Les animaux ont une grande empathie et ne juge pas. Donc pourquoi pas pour toi avoir un animal de compagnie... Ma compagne est allergique, elle prend des anti-staminique aussi. Smile

Pour l'infirmière, oui c'est peut-être infantilisant, mais peut-être que de suivre le "schéma" donné aidera peut-être facilement le démarrage de ta réorientation. Mais ne pas hésiter à lui en reparler quand même.

Je te souhaite le meilleurs en tout cas.]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52333/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Bosco Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52332/ par contre je suis suivit par une infirmière au centre de jour , la dernière fois que je l'ai vu , je l'ai trouvée un peu trop empressée a me faire un planning de préparation a ma pré orientation, elle m'a fait aussi appeler l'organisme pour savoir les heures exactes d'activités et les dates de vacances de noël....je la trouve sympa , mais j'ai trouvé cela un peu infantilisant...je dois lui en parler la prochaine fois que je la vois , mais ça me fait vraiment du bien de sortir du trou ...]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52332/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52122/
Myiette a dit...


ho la vache!
Comme quoi c'est pas du luxe d'adapter l'encadrement aux besoins!
sont lourd, vraiment, à désinvestir ces secteurs vitaux!

les com sur l'article du quotidien du médecin sont bons :

PATRICK B • Médecin ou Interne • Le 29/06/2018 à 10:11

La psychiatrie, ses patients en premier lieu mérite mieux, beaucoup mieux que cette manière technocratique d'aborder la question, et au fond sans le dire explicitement de discréditer les professionnels de la chose psychique. Ces états-maladies sont si graves et si complexes et ceux qui s'en occupent ont tant de choses à dire depuis un savoir-faire et penser qui devrait n'avoir plus besoin de justifications tant la littérature spécialisé en porte l'émouvant et le pertinent témoignage, pourquoi tenir un discours qui parait ignorer ces acquis. Pourquoi en appeler à une modernité quand celle ci, qui existait, a été détruite. Pourquoi déconsidère-t-on autant les professionnels de la chose psychique, pourquoi ne cesse t-on pas de leur faire la leçon plutôt que de leur reconnaitre leur compétence en leur donnant les moyens de leur art. Quelles réponses Mme BUZYN a-t-elle apportée aux soignants grévistes de la faim de normandie ? Voilà qui serait, sinon moderne, pertinent. Mme BUZYN a-t-elle pris connaissance de l'avis du Conseil Consultatif National d'Ethique du 17 mai concernant les EPHAD, il y a un chapitre prospectif, généraliste à la médecine (et à la psychiatrie), autrement plus charpenté et applicable.]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52122/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52121/
madbear a dit...


ha oui moi pour les urgences c'est le 112 et les hp....
alors je me fait des petits pétages de plombs que j'essaye de gérer autrement avec toutes les ressources que je peut trouver avant de m'y retrouver en hp..

ho la vache!
Comme quoi c'est pas du luxe d'adapter l'encadrement aux besoins!
sont lourd, vraiment, à désinvestir ces secteurs vitaux!]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52121/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52120/
Myiette a dit...



Ha ben oui, c'est sur qu'il faut entretenir un lien social authentique, mais à coté de ça, il me semble que quand j'en avais besoin, j'aurais pas pu faire à moins d'une visite par semaine, perso. Les cmp que j'ai fréquenté permettaient tous un ajustement en fonction des besoins, généralement 1 fois par semaine avec la/le psychologue, et une fois par mois avec la/le psychiatre, avec une possibilité de voir celle-ci en urgence si les médocs avaient des effets inattendus.

ha oui moi pour les urgences c'est le 112 et les hp....
alors quand je me fait des petits pétages de plombs, j'essaye de gérer autrement avec toutes les ressources que je peut trouver avant de me retrouver en hp..]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52120/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52119/
madbear a dit...


ben en fait je "squatte" pas mal internet , mais les espaces sont souvent très spécialisés: des groupes d'entraides pour borderlines,des contre la chirurgie bariatrique , d'autres pour, etc..
avec des personnes plus ou moins ouvertes et plus ou moins compétentes et toutes les arnaques que l'ont peut y trouver Wink
mais j'essaye de ne pas limiter mes relations a des professionnels....


Ha ben oui, c'est sur qu'il faut entretenir un lien social authentique, mais à coté de ça, il me semble que quand j'en avais besoin, j'aurais pas pu faire à moins d'une visite par semaine, perso. Les cmp que j'ai fréquenté permettaient tous un ajustement en fonction des besoins, généralement 1 fois par semaine avec la/le psychologue, et une fois par mois avec la/le psychiatre, avec une possibilité de voir celle-ci en urgence si les médocs avaient des effets inattendus.]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52119/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52118/
Myiette a dit...


Ok,
ben j’espère que les autres professionnels que tu rencontres t'offrent un espace de parole, dic donc...

ben en fait je "squatte" pas mal internet , mais les espaces sont souvent très spécialisés: des groupes d'entraides pour borderlines,des contre la chirurgie bariatrique , d'autres pour, etc..
avec des personnes plus ou moins ouvertes et plus ou moins compétentes et toutes les arnaques que l'ont peut y trouver Wink
mais j'essaye de ne pas limiter mes relations a des professionnels....]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52118/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52117/
madbear a dit...


ben c'est la psychologue du centre de jour elle donne des rdv une fois par mois , après elle m'a proposé de voir une infirmière...les infirmières sont plus nombreuses on peut les voir plus souvent en tête a tête ou en groupe, ou en cas de crises.....après le psychiatre , la psychologues , les infirmières et l'assistante sociale parlent de ton cas en réunions de manière a avoir une approche plus globale des soins.c'est vrai que ce n'est pas beaucoup mais c'est remboursé par la sécu...
alors c'est vrai que j'ai besoin de relations stables , mais je ne peut pas parler de tout avec mes amis.....
après pour l'obésité j'ai plein de rdv et la pneumologue m'a prescrit deux séances de kiné par semaines alors je sature un peu des rdv médicaux....

Ok,
ben j’espère que les autres professionnels que tu rencontres t'offrent un espace de parole, dic donc...]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52117/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52115/
Myiette a dit...

Dis donc, je pensais à un truc, 1 fois par mois pr la psychologue, ça me paraît vraiment pas beaucoup quand même, comment ça se fait?

ben c'est la psychologue du centre de jour elle donne des rdv une fois par mois , après elle m'a proposé de voir une infirmière...les infirmières sont plus nombreuses on peut les voir plus souvent en tête a tête ou en groupe, ou en cas de crises.....après le psychiatre , la psychologues , les infirmières et l'assistante sociale parlent de ton cas en réunions de manière a avoir une approche plus globale des soins.c'est vrai que ce n'est pas beaucoup mais c'est remboursé par la sécu...
alors c'est vrai que j'ai besoin de relations stables , mais je ne peut pas parler de tout avec mes amis.....
après pour l'obésité j'ai plein de rdv et la pneumologue m'a prescrit deux séances de kiné par semaines alors je sature un peu des rdv médicaux....]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52115/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52114/ https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52114/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52113/
Myiette a dit...



Du coup un "effet" anxiolitique sans être classé parmi les anxiolitiques, c'est ça?

oui la venlafaxine aurait même un effet sédatif important en jouant un rôle sur les récepteurs histaminiques :
effet anti H1 (histamine) central: surtout avec la venlafaxine, effet sédatif important.
source:
https://fr.wikipedia.org/wiki/Inhibiteur_de_la_recapture_de_la_s%C3%A9rotonine_et_de_la_noradr%C3%A9naline
oui les anxiolytiques de premières intentions se sont les benzodiazépines:
https://fr.wikipedia.org/wiki/Benzodiaz%C3%A9pine
après les antidépresseurs ont été remarqué pour calmer l'agoraphobie et réguler les crises d'angoisses,mais les inhibiteurs de la capture de la sérotonine et de la noradrénaline jouent sur des mécaniques plus complexes alors que les bdz qui sont juste des agonistes des récepteurs gaba qui inhibent les transmissions synaptiques.L'acide γ-aminobutyrique, souvent abrégé en GABA, est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central chez les mammifères et les oiseaux. Chez les insectes, il est présent dans tout l'organisme. C'est un neuromodulateur reconnu comme étant inhibiteur chez l'adulte mais excitateur lors du développement embryonnaire humain. Il joue un rôle important chez l'adulte en empêchant l'excitation prolongée des neurones. Il possède par ailleurs un rôle neurotrophique, c'est-à-dire qu'il favorise la croissance de certains neurones.

Les effets inhibiteurs du GABA contrebalancent les effets excitateurs du glutamate. Un déséquilibre entre ces deux neurotransmetteurs est impliqué dans l'épilepsie et l'ischémie cérébrale
la sérotonine a un effet sur les rêves notamment , mais peuvent autant calmer les cauchemars que provoquer des rêves bizarres ...elle joue sur l'alimentation et la sexualité , bref des choses plus délicates que les agonistes gaba qui inhibent l'influx nerveux
Les recherches sur le LSD ont mis en évidence le rôle de la sérotonine dans la schizophrénie, notamment par le chercheur J.H. Gaddum.On trouve la sérotonine dans le cerveau (où elle joue le rôle de neurotransmetteur ou de neuromédiateur) et dans le système digestif. Elle est impliquée dans la régulation de fonctions telles que la thermorégulation, les comportements alimentaires et sexuels, le cycle veille-sommeil, la douleur, l'anxiété ou le contrôle moteur. La sérotonine de la mère joue un rôle important dans le développement de l'embryon. Un déséquilibre de sérotonine expliquerait 50 % des cas de mort subite du nourrisson.

L'activité des neurones du raphé est liée au cycle veille-sommeil. Au cours du sommeil, les neurones du raphé sont silencieux et ne libèrent donc pas de sérotonine. Lorsque le sujet est éveillé, les neurones du raphé produisent des potentiels d'action à intervalles très réguliers. La fréquence des influx nerveux est corrélée à l'activité motrice, ce qui suggère que la quantité de sérotonine libérée dans le système nerveux central est augmentée avec l'activité motrice. Comme la sérotonine joue un rôle important dans les changements d'état émotionnel, on pense que certaines molécules analogues à la sérotonine peuvent modifier ces états émotionnels. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (des substances qui inhibent la recapture de la sérotonine, par exemple la fluoxétine), sont utilisés en médecine pour soigner les symptômes liés à la dépression ou aux troubles obsessionnels compulsifs et aussi pour la boulimie.
https://fr.wikipedia.org/wiki/S%C3%A9rotonine
https://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_%CE%B3-aminobutyrique
https://fr.wikipedia.org/wiki/Benzodiaz%C3%A9pine]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52113/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52112/
madbear a dit...


j'aurais pensé que la venlafaxine en tant qu'inhibiteur de la recapture de la noradrenaline était plus ou moins stimulant , mais dans l'article ils parlent d'un puissant effet anxiolytique...je crois que c'est l'anti dépresseur que mon amie ne prend pas....
pour la notice et les interactions il y a le vidal:
https://eurekasante.vidal.fr/medicaments/vidal-famille/medicament-gp3703-VENLAFAXINE-BIOGARAN.html


Du coup un "effet" anxiolitique sans être classé parmi les anxiolitiques, c'est ça?]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52112/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52111/
Myiette a dit...



Bha faut pas hésiter à visiter le site pour se faire une idée plus claire, les mentions légales, tout ça Smile
À vue de nez c'est un groupe de presse. On y déclare même les éventuels conflits d'intérêt, je ne pense pas que ce soit un site de hoax, avant examen plus approfondi, en tout cas.
je regarderais ça quand j'aurais deux minute. Et il faut que je cherche aussi des infos sur la venlafaxine, si tu trouves avant moi tu me diras? Smile

j'aurais pensé que la venlafaxine en tant qu'inhibiteur de la recapture de la noradrenaline était plus ou moins stimulant , mais dans l'article ils parlent d'un puissant effet anxiolytique...je crois que c'est l'anti dépresseur que mon amie ne prend pas....
pour la notice et les interactions il y a le vidal:
https://eurekasante.vidal.fr/medicaments/vidal-famille/medicament-gp3703-VENLAFAXINE-BIOGARAN.html]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52111/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52110/
madbear a dit...


hum j'ai quand même de l'espoir
par contre pour les traitements ,j'avais déjà entendu que les benzodiazépines (anxiolytiques et somnifères) réduisaient la taille du cerveau , mais la cnam donne des indices de mortalités multipliés par trois, ça donne pas envi de se faire traiter...
https://www.lequotidiendumedecin.fr/actualites/article/2018/06/28/surmortalite-des-patients-psychiatriques-prescription-des-antidepresseurs-inappropriee-la-cnam-appelle-agir_859402
je sais pas pourquoi le lien a été bloqué , si un fake merci de me le dire je supprimerais


Bha faut pas hésiter à visiter le site pour se faire une idée plus claire, les mentions légales, tout ça Smile
À vue de nez c'est un groupe de presse. On y déclare même les éventuels conflits d'intérêt, je ne pense pas que ce soit un site de hoax, avant examen plus approfondi, en tout cas.
je regarderais ça quand j'aurais deux minute. Et il faut que je cherche aussi des infos sur la venlafaxine, si tu trouves avant moi tu me diras? Smile]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52110/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52109/
Myiette a dit...


Bhâ, rien n'est jamais perdu Wink tu es dur avec toi, quand même, hein?

hum j'ai quand même de l'espoir
par contre pour les traitements ,j'avais déjà entendu que les benzodiazépines (anxiolytiques et somnifères) réduisaient la taille du cerveau , mais la cnam donne des indices de mortalités multipliés par trois, ça donne pas envi de se faire traiter...
https://www.lequotidiendumedecin.fr/actualites/article/2018/06/28/surmortalite-des-patients-psychiatriques-prescription-des-antidepresseurs-inappropriee-la-cnam-appelle-agir_859402
je sais pas pourquoi le lien a été bloqué , si un fake merci de me le dire je supprimerais]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52109/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52104/
madbear a dit...



voili voilou , j'ai vu ma psy a qui j'ai dit que j'avais envisagé de voir une psy en emdr, elle était enthousiaste et m'a dit juillet c'est bientôt vous allez pouvoir la rappeler ! sauf que je me suis dégonflé ,j'ai pris mes rdv pour la gastro et je suis bien limité niveau sousous.et comme un bon border line je cherche a échapper aux rdv pour la gastro en allant voir des psy , puis je cherche a échapper aux psy en m'inscrivant sur un site de rencontre , sauf que voilou sur les sites de rencontre je me suis fait embarqué dans des entourloupes d'escroqueries...et j'ai plus qu'a fuir mon ordi , ou a créer un topic sur les arnaques, voilou voilou je tourne en rond et ça me rappel mon prof de physique au bahut qui tournait sur lui même puis tout content de lui nous annonçait :" la révolution ça veut dire tourner!"
il m'ennervait , enfin au moins ça fait monter l'adrénaline de se faire embarquer dans des escroqueries et au moins ça me distrait de ma dépression, mais bon c'est pas très constructif.....

Bhâ, rien n'est jamais perdu Wink tu es dur avec toi, quand même, hein?]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52104/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52103/
madbear a dit...


ha oki
je suis tombé sur cette video sur youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=CvyoLyV_K6s
ce que j'en retiens surtout c'est de retrouver des buts....mais j'ai jamais aimé le foot..
je rigole mais c'est vrai que je ne prend plus de plaisir a jongler ou jouer de la clarinette....c'est vrai aussi que je suis un trouillard , ça m'emmerde de faire la gastroscopie sous anesthésie générale , pour ensuite faire un sleeve....dans la vie il faut savoir ce que l'on veut mais là , j'ai juste plus envi de me lever le matin....
je suis tombé sur cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=DwfwmxOF_3E

et ce topic :
https://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131222091824AA7e3Zk&guccounter=1
et cet article:
http://sante.lefigaro.fr/article/la-dependance-affective-derriere-un-terme-a-la-mode-un-vrai-trouble/


voili voilou , j'ai vu ma psy a qui j'ai dit que j'avais envisagé de voir une psy en emdr, elle était enthousiaste et m'a dit juillet c'est bientôt vous allez pouvoir la rappeler ! sauf que je me suis dégonflé ,j'ai pris mes rdv pour la gastro et je suis bien limité niveau sousous.et comme un bon border line je cherche a échapper aux rdv pour la gastro en allant voir des psy , puis je cherche a échapper aux psy en m'inscrivant sur un site de rencontre , sauf que voilou sur les sites de rencontre je me suis fait embarqué dans des entourloupes d'escroqueries...et j'ai plus qu'a fuir mon ordi , ou a créer un topic sur les arnaques, voilou voilou je tourne en rond et ça me rappel mon prof de physique au bahut qui tournait sur lui même puis tout content de lui nous annonçait :" la révolution ça veut dire tourner!"
il m'ennervait , enfin au moins ça fait monter l'adrénaline de se faire embarquer dans des escroqueries et au moins ça me distrait de ma dépression, mais bon c'est pas très constructif.....si quelque chose de positif j'ai appris un nouveau maux :la dysmorphophobie , mêêê: https://fr.wikipedia.org/wiki/Dysmorphophobie
en plus d'être obèse je suis au moins un peu dysmorphophobe]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52103/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52088/
Myiette a dit...

Ah non ça c'est autre chose, puisque le principe de l'emdr c'est de stimuler l'aller retour hémisphère droit/hémisphère gauche du cerveau

ha oki
je suis tombé sur cette video sur youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=CvyoLyV_K6s
ce que j'en retiens surtout c'est de retrouver des buts....mais j'ai jamais aimé le foot..
je rigole mais c'est vrai que je ne prend plus de plaisir a jongler ou jouer de la clarinette....c'est vrai aussi que je suis un trouillard , ça m'emmerde de faire la gastroscopie sous anesthésie générale , pour ensuite faire un sleeve....dans la vie il faut savoir ce que l'on veut mais là , j'ai juste plus envi de me lever le matin....
je suis tombé sur cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=DwfwmxOF_3E

et ce topic :
https://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131222091824AA7e3Zk&guccounter=1
et cet article:
http://sante.lefigaro.fr/article/la-dependance-affective-derriere-un-terme-a-la-mode-un-vrai-trouble/]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52088/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52087/ https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52087/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52086/
Myiette a dit...

Ah oui, Ok, je vois Happy
Bon, le premier truc sur lequel je suis tombée sur ytbe est un bon classique, le son alterné gauche droite et les mouvements des yeux. Tu peux faire l'exercice avec un mouvement de bras aussi. J'ai trouvé ça http://forum.psychologies.com/psychologiescom/Developpement-personnel/therapie-auto-emdr-sujet_802_1.htm qui donne les éléments pour commencer un exercice (dans son 3ème message, mais les 2 premiers sont utiles à lire notamment pour la mise en garde de faire court) à tenter, peut-être, avec un truc pas trop préoccupant, ou avant un rendez-vous chez toi avec une personne de confiance qui pourra t'éviter de tomber dans un sale trip? je sais pas. Moi ça n'a jamais été traumatisant, mais bon, on ne sait pas bien, chaque situation, chaque ressenti, sont différents...

hum une amie m'a appris a faire " une ronde de taping " en cas de crise d'anxiété , cad faire des petites pressions en partant des épaules ,puis en faisant le tour du visage , en énonçant ce qui m'angoisse et disant que je l'accepte , je pense que c'est dérivé de l'emdr et ça permet effectivement de se recentrer en cas de crise d'angoisse....]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52086/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52085/
Bon, le premier truc sur lequel je suis tombée sur ytbe est un bon classique, le son alterné gauche droite et les mouvements des yeux. Tu peux faire l'exercice avec un mouvement de bras aussi. J'ai trouvé ça http://forum.psychologies.com/psychologiescom/Developpement-personnel/therapie-auto-emdr-sujet_802_1.htm qui donne les éléments pour commencer un exercice (dans son 3ème message, mais les 2 premiers sont utiles à lire notamment pour la mise en garde de faire court) à tenter, peut-être, avec un truc pas trop préoccupant, ou avant un rendez-vous chez toi avec une personne de confiance qui pourra t'éviter de tomber dans un sale trip? je sais pas. Moi ça n'a jamais été traumatisant, mais bon, on ne sait pas bien, chaque situation, chaque ressenti, sont différents...]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52085/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52084/
Myiette a dit...

Des Cmp, il y en a partout en France?
Parce que je sais que certain-e-s praticiens Emdr exercent en Cmp, à voir aussi...

je ne sais pas trop,dans ma petite ville de 7000 habitants, je vais a" l’hôpital de jour" qui est une antenne de l’hôpital psychiatrique de Béziers.sur place il y a le médecin psychiatre , une assistante sociale , une psychologue et des infirmières...les infirmières (et un infirmier) s'occupent des soins pour ceux qui ont besoin d'injections , elles proposent des activités en groupe et un suivi individuel.je voyais une infirmière en suivit individuel , elle me donnait des rdv le matin pour me prouver que je suis capable de me lever , on discutais , elle me suivait psychiquement mais son mot d'ordre c’était : "il faut que tu te donnes des coups pieds au cul !" , la psychologue est a mon avis plus d'inspirations psychanalytique , mais elle n'hésite pas a donner des conseils , c'est elle qui m'avait poussée a faire partit du club de rando et elle m'encourageait a faire du théâtre......je ne sais pas si" l’hôpital de jour" est la même chose qu'un cmp(centre médico-psychologique) ou pas.....
quand j'étais a Toulouse il y a 20 ans de ça j'ai demandé a voir un psychologue par le cmp , quand j'y suis allé je suis tombé sur un gars qui s'est présenté comme le secrétaire, qui m'a demandé ce qui m’emmenais ici et quand je lui ai répondu , il m'a dit :"je sent une telle violence en vous que je vais vous prescrire du tranxéne et comme cela vous pourrez bénéficier de l'aah qui fait presque 4000 francs par mois ,quand même, je vais vous chercher l'ordonnance" pendant qu'il s'est absenté ,je me suis enfuit.....mais 20 ans après je suis quand même bénéficiaire de l'aah pour le moment......après avoir démissionné de mon dernier boulot de vendeur en jardinerie...(et bien sur pour bénéficier de l'aah il ne suffit pas d'accepter de prendre du tranxéne , mais il faut faire un dossier auprès de la mdph, avec une visite auprès d'un médecin de la mdph...)]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52084/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52083/ Parce que je sais que certain-e-s praticiens Emdr exercent en Cmp, à voir aussi...]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52083/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52075/
madbear a dit...


là tout de suite je me sent épuisé,j'ai pris un xanax 0.5 ,je vais me reposer un peu , en plus il y a toutes les résistances qui me reviennent:ça sert a rien , ça coute cher etc...
mais j'essayerais de la rappeler demain....merci myiette Smile
https://www.youtube.com/watch?v=sLfjFWqcTG0

Je suis confuse de t'avoir orienté sur un truc payant.
Mais si elle a une conscience de ces réalités, elle peut aussi tenir compte des moyens dont tu disposes? Celle que je connaissais faisait des aménagements.
Sinon, peut-être la possibilité de chercher quelqu'un qui a d'autres spécialités médicales remboursées et qui pourraient faire en fonction des besoins?
Je sais qu'il existe des enregistrements sur ytbe, mais je ne sais pas quels risques éventuels à faire ça tout seul. Je vais regarder, voir si une fois que je sais mieux de quoi il s'agit j'arrive à me faire une idée Smile]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52075/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52074/
Myiette a dit...



Ha oui dis donc,
c'est dur dans ces circonstances,
courage...
Essaye de rappeler la collègue, peut-être, on sait jamais?

là tout de suite je me sent épuisé,j'ai pris un xanax 0.5 ,je vais me reposer un peu , en plus il y a toutes les résistances qui me reviennent:ça sert a rien , ça coute cher etc...
mais j'essayerais de la rappeler demain....merci myiette Smile
https://www.youtube.com/watch?v=sLfjFWqcTG0]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52074/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52073/
madbear a dit...


oui avec la thérapeute qui était dans l'annuaire ,mais elle m'a dit qu'elle n'aurait pas de places avant au moins le mois de juillet , elle m'a donnée le n° d'une collègue , a qui j'ai laissé un message vendredi et qui ne m'a pas encore rappelé aujourd'hui mardi.......en juillet j'ai rdv avec la psychologue du centre de jour....humm être patient...


Ha oui dis donc,
c'est dur dans ces circonstances,
courage...
Essaye de rappeler la collègue, peut-être, on sait jamais?]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52073/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52072/
Myiette a dit...



Tu avais pris contact avec une thérapeute Emdr, je crois non?

oui avec la thérapeute qui était dans l'annuaire ,mais elle m'a dit qu'elle n'aurait pas de places avant au moins le mois de juillet , elle m'a donnée le n° d'une collègue , a qui j'ai laissé un message vendredi et qui ne m'a pas encore rappelé aujourd'hui mardi.......en juillet j'ai rdv avec la psychologue du centre de jour....humm être patient...]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52072/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52071/
madbear a dit...

voilou j'ai vu mon psychiatre je lui ai dit que je me sentais très fatigué , que j'arrivais pas a sortir....etc...et paradoxalement il m'a dit que je devais prendre des anxiolytiques aussi dans la journée et que je devais me forcer a sortir.....bref pas beaucoup plus avancé....


Tu avais pris contact avec une thérapeute Emdr, je crois non?]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52071/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52070/ https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52070/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52064/ n reparlera de cet astéroïde la prochaine fois : https://www.youtube.com/watch?v=AgiZPrUpynA )
oui moi aussi je pense que c'est important de pouvoir poser les choses verbalement, de mettre ses émotions a distance par les mots,plutôt que par des maux....et pour ça il faut pouvoir se connecter avec ses émotions, d'où des thérapies plus corporelles....
enfin bref j'ai téléphoné a la thérapeute en emdr , elle m'a dit qu'elle n'avait pas de places avant juillet , elle m'a donné le n°d'une collègue , je lui ai laissé un message sur son répondeur vendredi et là mardi elle m'a toujours pas rappelée..j'ai rdv avec mon psychiatre a 14h30 , je ne sais pas ce que je vais lui dire , enfin si que ça va moyen......]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52064/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52063/
madbear a dit...

ouai je trouve que ça donne de l'espoir de savoir que quelqu'un a été très dépressif pendant une dizaine d'années a finalement eu un déclic qui lui a permis de sortir de la dépression


Ah bon bhâ alors si c'est juste ça, moi j'ai bien totalisé... mmm... allez, 25 ans, avant de me sentir vraiment sortie de la dépression Happy

madbear a dit...

et puis son bizness us me fait penser a la vente pyramidale


Oui, tu vois, tu as les alertes, en général, hein Wink
après tout dépend de ce que tu décides d'en faire.

Encore une fois je ne suis pas d'accord avec ton amie. Alors après, psychanalyse, psychothérapie, moi je m'intéresse pas trop aux nuances, tout ce que je vois dans ces dispositifs, c'est l'opportunité de mettre une distance, un recul, entre soi et ce qu'on a à dire. Une fois que c'est dit, on le voit différemment, comme du dessus, et puis on a le retour de l'autre (le plus discret possible pour moi, c'est l'"école" que je préfère : ceux qui ne se mêlent pas de donner des conseils, et se contentent parfois, une fois par mois tout au plus, de dire "mmm oui, et ce sentiment de colère, mmm?" Smile
Alors certes ce n'est pas miraculeux, mais ça peut jouer sur pas mal de chose.
Après l'EMDR peut avoir un effet magique, mais est-ce que le fait d'avoir déjà pris du recul grâce à la parole n'aide pas le moment venu? en tout cas ce n'est certainement pas inutile. Même quand on est pas dans le trou, pour les difficultés plus classiques, moins enlisées. Et si on a la sensation que ça l'est, inutile, encore une fois, je pense qu'il faut changer de thérapeute, en chercher un-e qui nous corresponde mieux.]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52063/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52062/ après elle en a fait un bizness et la réussite de ce bizness doit sacrement l'aider.je ne cautionne pas forcement sa méthode , déjà je suis incapable de remplir la fiche "jugez votre voisin", j'ai pas la logique de juger quelqu'un en particulier comme responsable de mon état......mais bon .et puis son bizness us me fait penser a la vente pyramidale,mais bon la psychanalyse aussi me fait un peu penser a ce genre de bizness ...

sinon j'ai dis a mon amie que j'avais téléphoné a la psychothérapeute pour prendre rdv elle m'a dit t'est vraiment bizarre toi , qu'est ce que tu cherches ?je te comprend pas défois...tu vois une psychologue une fois par mois au centre de jour , tu vois le psychiatre , tu vois bien que ça sert a rien , qu'est ce que tu vas chercher encore ?
je lui ai dit que je restait enfermé chez moi , je ne sais pas pourquoi et que ça me fait péter les plombs......et que je cherchais une solution.on a parlé un peu de la volonté, qu'on en manquait tout les deux.moi j'ai l'impression qu'elle arrive mieux a se bouger que moi , elle m'a dit de faire déjà mon sleeve que quand j’aurais perdu des kg je serait mieux dans mon corps et dans ma tête.....je lui ai dit que comme je me sent mal dans ma tête , je suit réticent au sleeve en ce moment,mais bon je change d'avis comme une girouette...
sinon je me suis déjà posé aussi la question de savoir si j’étais une victime pathologique,mais non je ne crois pas.....]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52062/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52061/
madbear a dit...


ha je ne veut pas faire de pub , mais je trouve que ça donne de l'espoir :le travail de katie byron..


Happy tu vois comme les perceptions sont différentes d'une personne à l'autre : moi ça ne m'inspire pas du tout confiance! Happy
Mais je promets de regarder ça de plus près Wink]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52061/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52060/ ma sœur m'a parlée de l'emdr en bien disant que tu ne reste pas bloqué dans le mental , mais qu'il y a un ancrage physique qui pour elle fait toute la différence....elle me disait aussi de me choisir un arbre ami et d'aller tout les jours lui dire bonjour et aller dire bonjour a la rivière ...j'ai du mal a sortir de chez moi,c'est si simple et déjà si dur pour moi....je prend mon traitement tel que prescrit par le médecin,par confiance dans le médecin....mais je sent que j'ai d'autres besoins d'où je vais aller voir cette thérapeute.merci Smile
ha je ne veut pas faire de pub , mais je trouve que ça donne de l'espoir :le travail de katie byron..]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52060/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52059/ les anti-dépresseurs sont à manipuler avec précaution, quand c'est vraiment nécessaire, sous le contrôle d'un médecin en qui on a confiance (si ce n'est pas le cas il faut en changer à mon avis) et dont on sait qu'ielle est à l'écoute et saura chercher le bon. Ça peut faire du tort s'ils ne sont pas adaptés et/ou qu'on est mal accompagné, quand même, alors si d'autres aides répondent suffisamment, notamment si on a juste une petite déprime sans perte faramineuse d'élan vital, c'est aussi bien d'arriver à un bon résultat sans. Mais si on est mal, ça peut aussi sauver, hein!

Moi j'ai eu la chance de trouver le bon après pas mal d'années de galères, qui m'avait permis à l'époque de ne plus subir ce vide total d'élan vital qui bloquait tous mes mouvements. Et sans aucun effet secondaire pourri.
L'Emdr m'a débarrassée d'une limite qui revenait périodiquement et dont aucun n'avait pu venir à bout même le dernier,
et la ré-intégration du magnésium a achevé de me stabiliser.
Ça fait des années que je n'ai plus aucun traitement, et que 2 ou 3 rares jours d'Euphythose même pas une fois par an me permettent dépasser les moments plus incertains.

Pour l'EMDR voilà ce que j'ai trouvé :
http://www.emdr-france.org/web/annuaire-general/

Sinon les vitamines, c'est pareil, ça aide mieux accompagné et/ou relayé des aliments qui les contiennent naturellement, et pis en plus c'est meilleur pour le moral en terme de plaisir Smile]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52059/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52058/ ]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52058/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52055/ Mais je pense qu'il faut faire la liste des aliments riches en magnésium en amont, de façon à ce que le plan alimentaire riche en magnésium prenne le relais immédiatement derrière afin de réintroduire le magnésium dans l'alimentation quotidienne. Et donc, mieux vaut selon moi attendre de se sentir à peu prés capable de stabiliser un minimum une alimentation plus équilibrée intégrant les apports naturels en magnésium avant de démarrer une cure aux dosages contrôlés.]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52055/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52054/ j'ai souvent des coups de blues après "encore une journée de foutue" , là ce matin ça va mieux , merci pour tes précieux conseils.je vais essayer le magnésium , mais tu parle de cure genre de magnésium marin qu'ils vendent en supermarchés? j'en ai déjà pris sans que cela me donne la courante....l'emdr j'en ai entendu parler mais je n'ai jamais rencontré de praticiens , je suppose qu'ils travaillent uniquement dans le privé....et dans les grandes villes......
voilou sinon je vais veiller a essayer de trouver des réalisations concrètes a faire pour que mon démon intérieur ( Smile )mon enfant intérieur puisse s'épanouir un peu chaque jour....
pour les anti depresseur je prend deux fluoxethine 20mg( prozac ) franchement je n'en ressent aucuns effets, sur la notice il y a marqué qu'a des doses de 60 mg par jour ça calme les crises de boulimie , mais je ne suis pas boulimique.....par contre j'ai pris beaucoup de poids vers 24 ans où j'ai fait une crise identitaire et paranoiaque et où l'on m'a prescrit du solian(amisulpride) un antipsychotique et du lexomil le fameux anxiolytique....j'en suis resté bancale....en fait j'ai eu tendance a être insupportable pour mon entourage et du coup je me suit renfermé comme une huitre ,mais je fais des efforts pour dépasser cela et a ce qui parait le diagnostique de la normalité est le pire car il est sans espoir...... encore merci myiette Smile]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52054/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 madbear Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52053/ Nous sommes tous responsables d'un enfant intérieur. Un enfant précieux, et celui auquel je pense, je le connais juste assez pour savoir sa valeur, sa belle sensibilité, son humanité qui lui confère une capacité d'écoute sans égale, alliée à une abnégation trop grande pour se protéger comme il le faudrait.

Ce serait mon premier conseil : prendre soin de cet enfant magnifique comme on prendrait soin des autres. Voir mieux, même : en priorité!

Concernant les anti-dépresseurs, je crois qu'ils peuvent parfois s'avérer salvateurs, mais tout le monde n'y répond pas de la même façon, et celles et ceux qu'ils ont pu aider ont eu la chance, à un moment ou à un autre, de "tomber" sur celui qui leur correspondaient le mieux. Le truc est que, comme ils nécessitent souvent un temps d'adaptation plus ou moins long, les psychiatres qui les prescrivent ont tendance à attendre qu'un meilleur effet apparaisse au fil des mois, et à mon avis de profane (je ne suis pas médecin, donc mon avis manque sans doute d'informations cruciales), parfois sans doute un peu trop longtemps, surtout quand ils ont pour effet de dégrader la situation. Dans ce cas je pense qu'il est important de savoir que d'autres fonctionneraient mieux, et de convaincre son médecin d'essayer autre chose, en lui faisant bien comprendre, en les détaillant avec opiniâtreté, les effets nocifs ou leur totale inefficacité. Notamment en se basant, le cas échéant, sur "nos valeurs sures", celles qui normalement ne nous faisaient jamais défaut et qui se trouveraient éventuellement inhibés sous le traitement en question. Mes réponses ici ne s'adressent pas tellement à la question de l'obésité, mais à savoir que certains anti-dépresseurs peuvent clairement encourager la prise de poids. Et ça même pour les petits surpoids, ça peut être assez contradictoire avec la reprise d'un élan vital quand il se repose, aussi, souvent, sur l'image positive que l'on doit entretenir de soi-même.

L'EMDR donne de bons résultats quand la dépression est liée (on en est pas toujours conscient) à un ou des vécus traumatisants, qui seraient restés coincés en quelque sorte à tourner en rond dans la partie émotionnelle du cerveau, sans pouvoir trouver un passage vers le secteur du traitement de l'information.
Ce passage, en EMDR, se trouverait facilité par un stimuli alterné (sonore, sensoriel et/ou visuel) entre les deux secteurs du cerveau concernés (émotion/traitement de l'information). qui permettrait une sorte de conversion de l'émotion vers de simples "données", non pas extérieures aux vécus, mais des faits, sereins et désormais assumés.
Il faut dans ce cas trouver à mon avis un-e thérapeute doté d'un diplôme de psychologue, histoire de se garantir un minimum contre d'éventuels charlatans.

L'alimentation est cruciale dans l'entretien d'un cercle vicieux ou au contraire, tel que souhaité, un cercle vertueux.
Or, évidemment ce sont des moments ou on est pas au maximum de ses capacités pour mettre en place et maintenir une alimentation saine et équilibrée.
Un bilan sanguin pour identifier les carences seraient sans doute le mieux
Mais à défaut d'énergie pour ça, on peut attaquer sans grands risques une des carences les plus fréquentes en situation de dépression : le magnésium, mais sous contrôle médical, ça reste mieux, surtout s'il y a d'autres traitements avec lesquels seul un médecin/psychiatre est vraiment à même connaître les interactions, (d'autant que trop c'est pas bon non plus) et seulement de façon transitoire vers une alimentation qui contiendra la meilleure forme de magnésium qui soit, et surtout la plus assimilable par l'organisme.
Il semble en effet que le magnésium soit presque à coup sûr manquant dans l'alimentation actuelle, et difficilement remplaçable. En clair, sauf erreur de ma part : on en a besoin, on en produit pas, et on ne se nourrit pas d'une façon qui permette à notre organisme de s'en procurer.
La cure de magnésium, sur un temps limité, n'est à mon avis pas intéressante seule : ça fout la courante, et la courante doit probablement en éliminer plus que notre corps ne peut en retenir. Cela signifie, selon moi, qu'à court terme cela peut permettre de remonter rapidement la pente juste assez pour être en mesure de faire prendre le relais, grâce à l'aide conjuguée des deux traitements gagnants, à une alimentation plus nourricière, vite avant de tout éliminer par des sels trop liquides Happy ! Je crois me souvenir qu'il y en a notamment dans les aliments complets, le pain complet en particulier, peut-être les lentilles, le poisson, faut se refaire une liste, quoi.
Le manque de magnésium peut en effet participer largement si j'ai bien compris, à "dévitaliser", comme tu le dis si justement, l'organisme. Le manque de vitamines aussi! Et les apports, au contraire, peuvent bien remonter Smile à prendre directement à la source : mmmm, les bons fruits bien murs à boire à même la chair en cette période propice à ces plaisirs fraîcheur! Happy Mais donc il ne faut pas tarder derrière à intégrer les bonnes habitudes alimentaires.

Et après, ben le reste des démarches à faire, notamment les plus urgentes et prioritaires en terme de santé, ça devient plus facile Smile

Ha oui, et puis les angles les plus beaux de la réalité, qui n'est jamais entièrement laide mais regorge aussi d'espoir et de beauté chaleureuse et tendre... Lectures, musiques, superbes messages d'espoir, images bienveillantes et/ou pleine d'un humour joyeux, de celles que tu sais si bien trouver pour les autres quand ielles en ont besoin, c'est utile aussi pour apaiser le précieux enfant dont tu as la responsabilité première Smile

Et les bonnes ondes. Tu les sens, là, j’espère, hum? Wink]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52053/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette Faire Face à la dépression https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52052/
bonjour !
je suis diagnostiqué border line , j'ai un traitement psychiatrique avec des antidépresseurs , je suis suivi par une psychologue et pourtant j'ai toujours plus de mal a me lever le matin , a assurer mon quotidien : ménage , courses , soins médicaux (je suis obèse , mon endocrino veut me faire un sleeve, je dois passer une gastroscopie et des examens du foie et de la vésicule biliaire , j'en ai marre , je ne veut même pas prendre rdv) je me sent dévitalisé , j'ai pas de pensées suicidaire a proprement parler , mais dé-fois j'ai carrément plus envie de me réveiller le matin......voilou je viens vers vous car je sent que j'ai besoin d'aides....auriez vous quelques conseils a me donner svp ?
]]> https://clone.thechangebook.org/forum/atelier-solidarit-233-86/faire-face-224-la-d-233pression/post_52052/ Wed, 30 May 2018 20:00:46 +0000 Myiette