Faire Face à la dépression

j'ai fait un bilan sanguin il n'y a pas si longtemps et il est apparut que j’étais carencé en vitamine d et acide folique.j'ai une ordonnance pour cela mais je ne suis même pas allé a la pharmacie les chercher.sinon je viens de parler avec une amie que j'ai rencontrée dans une clinique pour dépressifs , elle me dit qu'elle ne prend que ses calmants pour dormir, qu'elle prend pas ses anti dépresseurs que ça sert a rien.néanmoins elle a des pensées très négatives, semble déprimée et n'a envie de rien , a part boire du café et fumer des clopes,elle a des problèmes d'alimentation aussi,genre elle jeune et se dit anorexique , mais quand elle fume pas , elle fait des crises de boulimies...mais elle dit que de prendre ses anti dépresseurs ne changent rien ...bref c'est dur de trouver et conserver un équilibre....bon je vais déjà aller chercher mes vitamines ça peut pas me faire de mal.....encore merci myiette